Viele Frauen erleben unter Antihormontherapie unter anderem:

• Gelenk- und Muskelschmerzen
• Gewichtszunahme oder eine veränderte Körperzusammensetzung
• Schlafstörungen und Erschöpfung
• Unsicherheit rund um Ernährung und Supplements
• Sorgen um Knochen, Stoffwechsel und langfristige Stabilität

Diese Veränderungen sind kein persönliches Versagen, sondern Folgen des gewollten Östrogenentzugs. Entscheidend ist, wie du damit umgehst – und dass du nicht alles allein sortieren musst.

Die gute Nachricht:

Du kannst aktiv etwas tun, um dich körperlich und emotional zu stabilisieren – sicher, ganzheitlich und im Einklang mit deiner schulmedizinischen Behandlung.

Was dich erwartet:

„Sicher & stabil durch die Antihormontherapie“ ist eine 12-wöchige Begleitung, die dich stärkt und strukturiert – von Ernährung und Bewegung über Laboranalysen und achtsame Körperanwendungen bis hin zu Routinen, die dir Sicherheit geben.

In meiner Arbeit geht es nicht um pauschale Tipps oder starre Pläne. Wir schauen gemeinsam und strukturiert auf das, was für deine konkrete Situation relevant ist: 

• deine aktuelle Antihormontherapie und Medikation
• Ernährung im Alltag – unterstützend, nicht einschränkend
• Lebensstilfaktoren, die Beschwerden verstärken oder lindern können
• Laborwerte als Entscheidungsgrundlage
• den sinnvollen Einsatz von Mikronährstoffen – oder bewusstes Weglassen
• Belastbarkeit, Regeneration und Alltagstauglichkeit

Auf dieser Basis entsteht eine individuell abgestimmte Strategie, die im Einklang mit deiner Therapie steht und sich in deinem Alltag umsetzen lässt. 

Das bekommst du 

• ausführliches Erstgespräch
• individuelle Auswertung relevanter Befunde und Laborwerte
• schrittweise Anpassung von Ernährung, Lebensstil und ggf. Supplementen
• regelmäßige Termine zur Einordnung, Anpassung und Begleitung
• Raum für Fragen, Unsicherheiten und Veränderungen im Verlauf
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• 3 Praxistermine (60–90 Min): Labor, klare Prioritäten, praktische Anwendungen
• 2 Online-Sitzungen (je 60 Min): Umsetzung im Alltag, Q&A, Feintuning
• 1 ayurvedische Massage inklusive – erdend, beruhigend, schlaffördernd
• WhatsApp-Begleitung (Mo–Fr) – ich bin während der gesamten Begleitung an deiner Seite und beantworte deine Fragen zeitnah
• Begleitmaterial: PDFs & Übungen zu Ernährung, Routinen, Schleimhautpflege, Bewegung & Schlaf

Das Ziel

• Gelenke beweglicher & geschmeidiger machen
• Schlaf verbessern & Nervensystem beruhigen
• Stoffwechsel stabilisieren (Gewicht, Energie, Entzündungshemmung)
• Knochengesundheit sichern (laborgestützt & evidenzbasiert) 

Wichtig! 

• Integrativ & sicher – ich arbeite immer komplementär zur schulmedizinischen Therapie
• Labor transparent – Basiswerte empfohlen; erweiterte Profile optional
• Keine Pulver-Versprechen – Ernährung & Lebensstil bleiben die Basis; Supplemente nur gezielt und evidenzbasiert