Mamma Karma Om
Ayurveda und Yoga für Frauen nach der Brustkrebstherapie
nächste freie Termine: 7.-12.5.2023
Das erwartet dich
- 5 Übernachtungen in nach Feng Shui eingereichteten Einzelzimmern (je zwei Personen teilen sich ein großzügiges Appartment mit zwei separaten Schlafzimmern)
- ayurvedische Vollverpflegung (täglich 3 vegetarisch / vegane Mahlzeiten), die wir gemeinsam genießen, und rund um die Uhr Ayurveda-Wasser und leckere ayurvedische Tees
- 3 h Ayurveda Kochworkshop
- 1 individuelle ayurvedische Konstitutionsbestimmung und Ernährungsberatung
- 90 Min. ayurvedische Massage (Abhyanga)
- 2 Vorträge zu ayurvedischen Ernährungsprinzipien (Ahara und Agni) und gesunder Lebensführung und Prävention im Ayurveda (Svasthavrtta)
- Vorstellung und Anleitung von täglich wechselnden, aufeinander aufbauenden ayurvedischen Morgenroutinen
- täglich 90 Min. morgens aktivierende Yoga- und Meditationspraxis inklusive Pranayama (Atemtechniken) und 60 Min. abends entspannende Yin Yoga Sequenz, jeweils mit unterschiedlichen brustkrebsspezifischen Schwerpunkten
- gemeinsame, achtsame Spaziergänge und Waldbaden in herrlicher Natur
- 5 ayurvedische Überraschungs-Geschenke zum Ausprobieren und mit nachhause nehmen für deine täglichen Routinen
So könnte dein Tag im Retreat aussehen
- 6.30 h Aufstehen + Ausübung des ayurvedischen Morgenrituals
- 7.00 h gemeinsame Meditation mit anschließender Yogapraxis
- 8.30 h gemeinsames Frühstück
- 9.15 h Freizeit / Massage / Konstitutionsbestimmung
- 11.00 h Vortrag
- 12.30 h Mittagessen
- 13.30 h Freizeit / Massage / Konstitutionsbestimmung
- 16.30 h Yinyoga
- 18.00 h gemeinsames Abendessen
- 19.00 h Einführung in ein ayurvedisches Morgenritual
- 19.45 h Spaziergang am See / Freizeit
Wo
Der Künstlerhof Roofensee ist der ideale Ort, um sich eine entspannende und gesunde Auszeit zu nehmen. Der liebevoll restaurierte Vierseitenhof mit nach Feng-Shui gestalteten großzügigen Ferienwohnungen mit eigenen Sonnenterrassen bietet die besten Voraussetzungen, um seine Energie fließen zu lassen und inneres Gleichgewicht zu finden. Drum herum lädt die zauberhafte Landschaft mit ihren alten Wäldern, Seen und Mooren zum Wandern, achtsamen Spazierengehen und Baden in kristallklarem Wasser ein.
Übernachtung in nach Feng Shui zertifizierten Apartments: zwei Schlafzimmer mit je einem Doppelbett in Einzelbelegung, offenes gemütliches Wohnzimmer, sonnige möblierte Terrasse im Innenhof, geräumiges modernes Bad mit Dusche, komplett eingerichtete Küche mit Geschirrspüler, freiliegendes Felssteinmauerwerk, gesundes Raumklima durch Naturmaterialien, free WLAN
Wann und Kosten
Anreise am So, um 15 Uhr
Abreise am Freitag, um 10 Uhr
Retreat: 650 Euro *
+ Übernachtung im Einzelzimmer und Vollverpflegung: 675,50 Euro (wird direkt an den Künstlerhof bezahlt)
Gesamte Kosten je Teilnehmerin: 1325,50 Euro *
* Wer keine Massage möchte, hat die Möglichkeit, den Retreat ohne Massage als "Light"-Version günstiger zu buchen. Sprecht uns gerne an.
