Mamma Karma Om
Ayurveda und Yoga für Frauen nach der Brustkrebstherapie
Das erwartet dich
- 5 Übernachtungen in nach Feng Shui eingereichteten Einzelzimmern (je zwei Personen teilen sich ein großzügiges Appartment mit zwei separaten Schlafzimmern)
- ayurvedische Vollverpflegung (täglich 3 vegetarisch / vegane Mahlzeiten), die wir gemeinsam genießen, und rund um die Uhr Ayurveda-Wasser und leckere ayurvedische Tees
- 3 h Ayurveda Kochworkshop
- 1 individuelle ayurvedische Konstitutionsbestimmung und Ernährungsberatung
- 60 Min. ayurvedische Massage (Abhyanga)
- 2 Vorträge zu ayurvedischen Ernährungsprinzipien (Ahara und Agni) und gesunder Lebensführung und Prävention im Ayurveda (Svasthavrtta)
- Vorstellung und Anleitung von täglich wechselnden, aufeinander aufbauenden ayurvedischen Morgenroutinen
- täglich 90 Min. morgens aktivierende Yoga- und Meditationspraxis inklusive Pranayama (Atemtechniken) und 60 Min. abends entspannende Yin Yoga Sequenz, jeweils mit unterschiedlichen brustkrebsspezifischen Schwerpunkten
- 5 ayurvedische Überraschungs-Geschenke zum Ausprobieren und mit nachhause nehmen für deine täglichen Routinen
- intensive persönliche und herzliche Betreuung durch mich und deine Yogalehrerin
So könnte dein Tag im Retreat aussehen
- 6.00 h Aufstehen + Ausübung des ayurvedischen Morgenrituals
- 6.30 h gemeinsame Meditation mit anschließender Yogapraxis
- 8.15 h gemeinsames Frühstück
- 9.00 h Freizeit / Massage / Konstitutionsbestimmung
- 10.30 h Vortrag
- 12.30 h Mittagessen
- 13.30 h Freizeit / Massage / Konstitutionsbestimmung
- 16.30 h Abendyoga
- 18.00 h gemeinsames Abendessen
- 19.00 h Einführung in ein ayurvedisches Morgenritual
- 19.45 h Spaziergang am See / Freizeit
Wo
Der Künstlerhof Roofensee ist der ideale Ort, um sich eine entspannende und gesunde Auszeit zu nehmen. Der liebevoll restaurierte Vierseitenhof mit nach Feng-Shui gestalteten großzügigen Ferienwohnungen mit eigenen Sonnenterrassen bietet die besten Voraussetzungen, um seine Energie fließen zu lassen und inneres Gleichgewicht zu finden. Drum herum lädt die zauberhafte Landschaft mit ihren alten Wäldern, Seen und Mooren zum Wandern, achtsamen Spazierengehen und Baden in kristallklarem Wasser ein.
Während der Retreatwoche steht uns der gesamte Hof exklusiv zur Verfügung. Du kannst dich zurückziehen, entspannen und in der wunderschönen Atmosphäre dieses besonderen Ortes ganz bei dir selbst sein.
Übernachtung in nach Feng Shui zertifizierten Apartments: zwei Schlafzimmer mit je einem Doppelbett in Einzelbelegung, offenes gemütliches Wohnzimmer, sonnige möblierte Terrasse im Innenhof, geräumiges modernes Bad mit Dusche, komplett eingerichtete Küche mit Geschirrspüler, freiliegendes Felssteinmauerwerk, gesundes Raumklima durch Naturmaterialien, free WLAN.
Wann und Kosten
der nächste Termin ist am 26.-31.5.2024
Anreise am So, um 15 Uhr
Abreise am Freitag, um 11 Uhr
Retreat: 974,50 Euro * (Frühbucher bis 15.12.2023: 824,50 Euro)
+ Übernachtung im Einzelzimmer und Vollverpflegung: 675,50 Euro (wird direkt an den Künstlerhof bezahlt)
Gesamte Kosten je Teilnehmerin: 1650 Euro (mit Frühbucherrabatt: 1500 Euro) *
Klingt spannend? Lass Dir die Buchungsunterlagen hier zuschicken und sichere Dir Deinen Platz!
Das sagen unsere Teilnehmerinnen
Naemi
Gebucht hatte ich den Workshop als „Mini-Reha“ nach meinem Brustaufbau mit Eigenfett. Gedacht habe ich, ich mache in bisschen Yoga und gesunde Ernährung gibt es mit dem Ayurveda auch dazu. Bekommen habe ich so viel mehr als ich erwartet hatte:
Mit Carmen, die in der Konzeption nichts dem Zufall überließ, sondern das gesamte Retreat wirklich gut durchdacht hat. Mit Maya eine tolle Yoga-Lehrerin, die uns wahrnahm und uns dort abholte, wo wir gerade waren. Beide waren stets wertschätzend und liebevoll. Wir waren alle sehr berührt von dieser wundervollen Atmosphäre.
Es hat mir wirklich ALLES sehr gut gefallen und wir Teilnehmerinnen hoffen alle, dass es bald eine Fortsetzung geben wird.
Danke – Carmen und Maya – für diese wundervollen Tage, von denen ich weiterhin zehre!
Nicola
Die 5 Retreat-Tage waren intensiv, bereichernd und fordernd zugleich. Ich habe mich sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt. Ich nehme Inspiration für entzündungshemmende Ernährung mit, Anregung für Routinen, die kleine Inseln in meinem Alltag sein können und eine richtig gute Feedbackschleife meine Yoga-Praxis betreffend (locker lassen!)
Den offenen Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen habe ich als etwas sehr Kostbares wahrgenommen. Und die Location - der Künstlerhof Roofensee - ist ein ganz besonderer und wunderschöner Ort.
Susann
Diese Kurswoche hat meine Erwartungen um ein Vielfaches übertroffen. Durch die zugewandte, respektvolle und achtsame Zuwendungen von Darmen und Maya den Teilnehmerinnen gegenüber lernten wir nicht nur die ayurvedische Heilmethode kennen. Yoga, Meditation, gemeinsames Essen und abendliche Rituale ermöglichten mir inneren Rückzug und Selbsterfahrung in einer vertrauensvollen Atmosphäre. Gerne wieder! Danke!
