Unterkunft

Der Künstlerhof Roofensee steht uns während der Retreat-Woche exklusiv zur Verfügung.

• Unterbringung in großzügigen Apartments
• Einzelbelegung der Schlafzimmer
• Gestaltung nach Feng-Shui-Prinzipien
• natürliche Materialien & ruhiges Raumklima
• eigene möblierte Sonnenterrasse
• moderne Bäder & voll ausgestattete Küche
• WLAN vorhanden

Die Lage inmitten von Wäldern und Seen bietet viel Raum für Rückzug, Bewegung und Naturerleben.

👉 Link zur Unterkunft

Verpflegung 

Während des Retreats wirst du von der wunderbaren Ayurvedaköchin Kristina vollständig ayurvedisch versorgt: 

• 3 frisch zubereitete ayurvedische Mahlzeiten täglich
• vegetarisch / vegan
• gemeinsame Essenszeiten
• ayurvedisches Wasser & Kräutertees ganztägig verfügbar

Die Gerichte sind: 

• leicht bekömmlich
• nährend
• alltagstauglich
• mit regionalen Zutaten zubereitet

👉 mehr über die Köchin

Kochworkshop

Ein 3-stündiger Ayurveda-Kochworkshop ist Teil des Retreats.

Du lernst: 

• Grundlagen ayurvedischer Küche
• einfache, gut integrierbare Rezepte
• praktische Tipps für die Umsetzung zu Hause

Alle Rezepte erhältst du im Anschluss.

Individuelle Begleitung 

• 1 individuelle ayurvedische Konstitutionsbestimmung
• persönliche Ernährungs- und Routinenempfehlungen
• Nachbereitung im Anschluss an das Retreat

Yogapraxis 

• täglich morgens: ca. 90 Minuten aktivierende Yogapraxis & Meditation
• täglich abends: ca. 60 Minuten entspannendes Yin Yoga

Die Einheiten sind: 

• speziell auf Frauen nach Brustkrebstherapie abgestimmt
• ohne Leistungsdruck
• mit wechselnden brustkrebsspezifischen Schwerpunkten

Atemtechniken (Pranayama) und Meditation sind fester Bestandteil der Praxis.

Workshops & Vorträge 

• Vorträge zu ayurvedischen Ernährungsprinzipien
   (Ahara & Agni)
• Einführung in gesunde Lebensführung & Prävention im Ayurveda
   (Svasthavrtta)
• Anleitung zu täglich wechselnden, aufeinander aufbauenden
   ayurvedischen Morgenroutinen

• BONUS: Einführung in Hypnocoaching mit Amita Sarup

👉 mehr über Amita

Anwendungen & besondere Inhalte 

Je nach gebuchtem Paket sind enthalten: 

• 1 ayurvedische Massage (Abhyanga)
• 1 ayurvedische Konstitutionsanalyse (finde deinen spezifischen Typ heraus und erhalte auf deine Situation abgestimmte Empfehlungen)
• 5 ayurvedische Überraschungsgeschenke
  zum Ausprobieren und Mitnehmen

Zusätzliche Einzelleistungen können – nach Verfügbarkeit – vor Ort dazu gebucht werden.

Klingt stimmig für dich?
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Retreat-Optionen & Kosten 

Termin 

31.05. – 05.06.2026 

• Anreise: Sonntag ab 12 Uhr
• Programmbeginn: 15 Uhr
• Abreise: Freitag um 11 Uhr

Option 1: Mamma Karma Om KOMPLETT 

• alle Inhalte & Workshops
• individuelle Konstitutionsanalyse
• ayurvedische Massage

Retreatkosten: 912,50 €
Unterkunft & Vollverpflegung: 737,50 €
Gesamt: 1.650 € 

Option 2: Mamma Karma Om KOMPAKT 

• alle Workshops, Yoga, Kochkurs & Rituale
• ohne Einzelleistungen

Retreatkosten: 612,50 €
Unterkunft & Vollverpflegung: 737,50 €
Gesamt: 1.350 €